Zeit- und Stressmanagement

Zielgruppe

  • Führungskräfte
  • Führungsnachwuchskräfte
  • Sachbearbeiter

Seminarziel

Wir alle spüren einen stärker werdenden Leistungsdruck. Die Zeit, die uns für die Bewältigung der höheren Anforderungen zur Verfügung steht, wird immer knapper. Stress, Hektik und das Gefühl des „Ausgebranntseins" nehmen zu.

Das Seminar gibt Ihnen Antworten und persönliche Hilfen, wie Sie Ihre Zeit effizienter gestalten und Stress abbauen bzw. diesem vorbeugen können.

Seminarinhalte

  • Analyse der persönlichen Arbeitssituation
    • Zeitfallen und Zeitfresser erkennen
    • ABC - Analyse durchführen
  • Strategien zum erfolgreichen Zeitmanagement
    •  Prioritäten setzen
    •  Den beruflichen Alltag richtig planen
    • Tipps und Lösungsansätze zum effizienten Umgang mit dem persönlichen Zeitbudget
  • Stress und seine Ursachen
    • Arten und Ursachen von Stress
    • Auswirkungen von Stress auf die Psyche, den Körper und die persönliche Leistungsfähigkeit
    • Persönliche Stressanalyse anhand eines Stresstestes und Checklisten
  • Persönliche Hilfen zum Stressabbau und zur Stressvermeidung
    • Wege zum positiven Denken
    • Tipps für ein gesundes Leben
    • Strategien für eine stressärmere Lebens- und Arbeitsweise

Seminarmethode

  • Fallstudien
  • Diskussion
  • Gruppenarbeit
  • Referat